요방형근(quadratus lumborum)의 숨겨진 비밀: 해부학적 구조와 기능의 새로운 발견

서론: 요방형근의 중요성요방형근(허리네모근; Quadratus Lumborum)은 흔히 허리 통증의 주요 원인 중 하나로 지목되는 근육이지만, 실제로 이 근육의 구조와 기능에 대해서는 많은 오해가 있습니다. 흥미롭게도 대부분의 해부학 교과서에서는 요방형근의 층상 구조에 대해 자세히 다루지 않고 있어, 이 근육의 실제 구조와 기능에 대한 이해가 부족한 실정입니다.2008년 Phillips 등의 연구에 따르면, 요방형근은 단순한 구조가 아닌 복잡한 층상 구조를 가지고 있으며, 이는 근육의 기능적 특성에 중요한 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 이 글에서는 Phillips 등의 연구 결과를 바탕으로 요방형근의 실제 구조와 기능, 그리고 임상적 의의에 대해 심도 있게 알아보겠습니다.요방형근의 해부학적 구조: ..

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• · 2025. 4. 28.
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소흉근 증후군: 정확한 진단법과 효과적인 치료 운동법

소개이전 글 "당신의 팔 저림과 통증의 숨겨진 원인: 소흉근 증후군"에서 소흉근 증후군(NPMS)의 개념, 원인, 주요 증상에 대해 알아보았습니다. 팔의 저림과 통증이 어깨나 목 문제가 아닌 쇄골 아래의 작은 근육인 '소흉근'에 의해 발생할 수 있다는 사실을 확인했습니다.이번 글에서는 그 후속으로, 소흉근 증후군을 정확히 진단하는 방법과 집에서도 쉽게 할 수 있는 효과적인 운동 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 적절한 진단과 꾸준한 운동을 통해 많은 환자들이 수술 없이도 증상 완화를 경험할 수 있다는 희망적인 소식을 전합니다.소흉근 증후군의 정확한 진단법소흉근 증후군을 정확히 진단하기 위해서는 체계적인 신체검사가 필요합니다. 어떤 단일 검사도 소흉근 증후군을 100% 확진할 수 없으므로, 여러 검사를..

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• · 2025. 4. 28.
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당신의 팔 저림과 통증의 숨겨진 원인: 소흉근 증후군(Neurogenic Pectoralis Minor Syndrome)

소흉근 증후군이란?소흉근 증후군(Neurogenic Pectoralis Minor Syndrome, NPMS)은 쇄골 아래에서 발생하는 상완신경총 압박 질환으로, 많은 의사들이 간과하고 있는 팔 통증과 저림의 중요한 원인입니다. 2017년에 발표된 Sanders & Annest의 연구에 따르면, 어깨와 팔 통증으로 내원하는 환자의 약 15-20%가 소흉근 증후군과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.소흉근은 흉곽 앞쪽에 위치하여 견갑골의 오구돌기에 부착되는 근육으로, 이 근육 아래로 중요한 신경과 혈관이 통과합니다. 소흉근이 단축되거나 긴장되면, 그 아래를 지나는 상완신경총을 압박하여 다양한 신경학적 증상을 유발할 수 있습니다.상완신경총 압박: 쇄골 위와 아래의 차이 상완신경총은 두 가지 주요 부위에서 압박..

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• · 2025. 4. 27.
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수술 후 재활운동 완벽 가이드: 시작 시기부터 비용, 보험청구까지

수술 후 올바른 재활운동은 회복 기간을 단축하고 일상생활로의 빠른 복귀를 도와줍니다. 하지만 많은 환자들이 "재활운동을 언제 시작해야 하는지", "어떤 방법으로 진행해야 하는지", 그리고 "비용은 얼마나 드는지"궁금해합니다. 이 글에서는 물리치료사의 자문을 받아 수술 후 재활운동에 관한 모든 정보를 상세히 안내해 드립니다.수술 유형별 재활운동 시작 시기수술 후 재활운동의 시작 시기는 환자의 회복 상태와 수술 유형에 따라 달라집니다. 전문가들이 권장하는 수술 유형별 최적의 재활운동 시작 시기는 다음과 같습니다:근골격계 수술 후 재활 시작 시기수술 유형재활운동 시작 시기초기 재활 목표관절경을 이용한 반월판 연골 절제술수술 후 1~7일염증 반응 및 부종 감소, 관절운동범위 회복, 대퇴사두근 활동 회복전방 십자..

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• · 2025. 4. 26.
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장요근 기능 부전 해결을 위한 과학적 운동법 완전 가이드

서론: 장요근의 중요성장요근(Iliopsoas)은 우리 몸에서 가장 강력한 고관절 굴곡근 중 하나로, 요추(허리)에서 시작하여 대퇴골(허벅지뼈)까지 연결되어 있습니다. 이 근육은 걷기, 달리기, 계단 오르기 등 일상 활동에 필수적일 뿐만 아니라 코어 안정성에도 중요한 역할을 합니다.2020년 학술지 Current Sports Medicine Reports(impact factor: 1.7)에 발표된 Lifshitz 등의 연구에 따르면 장요근의 기능 부전은 허리 통증, 골반 불균형, 보행 장애 등 다양한 근골격계 문제의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 적절한 장요근 기능 회복을 위한 과학적 운동법의 중요성이 높아지고 있습니다.이 글에서는 Lifshitz 등의 연구 결과를 바탕으로 장요근 기능 부전을 개선하..

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• · 2025. 4. 25.
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류마티스 관절염 환자를 위한 손 운동 가이드: SARAH 프로그램의 효과와 실천 방법

안녕하세요, 오늘은 류마티스 관절염으로 손 기능에 어려움을 겪고 계신 분들께 희소식을 전해드리려고 합니다. 영국 NHS에서 개발한 SARAH(Strengthening and Stretching for Rheumatoid Arthritis of the Hand) 프로그램이 실제 임상 환경에서도 효과적이라는 연구 결과가 발표되었습니다. 이 글에서는 연구 내용을 소개하고, 여러분이 직접 활용할 수 있는 손 운동 방법을 상세히 알려드리겠습니다.SARAH 프로그램이란?SARAH 프로그램은 류마티스 관절염 환자의 손 기능 향상을 위해 특별히 개발된 근력 강화 및 스트레칭 운동 프로그램입니다. 영국 국립보건서비스(NHS)에서 개발한 이 프로그램은 처음에는 치료사의 지도 하에 시행되었으나, 최근에는 환자들이 직접 접근..

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• · 2025. 4. 24.
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