2형 당뇨병 관리를 위한 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 효과: 트레이닝 프로그램 가이드

서론: 당뇨병과 운동의 중요성2형 당뇨병(T2DM)은 전 세계적으로 급증하고 있는 대사성 질환으로, 적절한 관리가 필요합니다. 약물치료와 함께 생활습관 개선, 특히 규칙적인 운동은 당뇨병 관리의 핵심 요소입니다. 전통적으로 중강도 지속 트레이닝(MICT)이 권장되어 왔으나, 최근 고강도 인터벌 트레이닝(High Intensity Interval Training; HIIT)이 효과적인 대안으로 주목받고 있습니다.HIIT는 짧은 시간 동안 고강도 운동과 휴식을 번갈아 진행하는 방식으로, 바쁜 현대인들에게 시간 효율적인 운동법으로 인기를 끌고 있습니다. 그러나 당뇨병 환자에게 HIIT가 얼마나 효과적이고 안전한 지에 대한 통합적인 연구 결과가 필요했습니다.최신 연구 결과: HIIT와 당뇨병2025년 학술지 D..

• format_list_bulleted physical trainer
• · 2025. 4. 11.
• textsms

셀리악병(Celiac Disease): 최신 연구 동향과 관리 방법

서론셀리악병 또는 실리악병(Celiac Disease)은 유전적 소인을 가진 사람들에게서 글루텐 섭취에 의해 유발되는 자가면역 질환입니다. 2019년 학술지 BMC medicine(impact factor: 9.3)에 소개된 Caio 등의 연구에서는 이 질환의 병태생리학, 진단, 관리 및 치료 옵션에 대한 지식이 꾸준히 증가하고 있으며, 이는 환자들의 삶의 질 향상에 중요한 역할을 하고 있습니다. 이 글에서는 Caio 등의 연구 결과를 바탕으로 실리악병에 대한 종합적인 이해와 관리 방법을 제시하고자 합니다.셀리악병의 병태생리학셀리악병 역사에서 중요한 이정표는 조직 트랜스글루타미나제(tissue transglutaminase)가 자가항원으로 식별된 것입니다. 이 발견은 셀리악병의 자가면역 특성을 확인하는 ..

• format_list_bulleted physical therapist
• · 2025. 4. 10.
• textsms

야구 선수들의 던지기 속도 향상을 위한 저항 트레이닝 방법

운동선수의 경기력 향상은 모든 스포츠에서 가장 중요한 목표입니다. 특히 야구에서는 투수와 야수 모두에게 있어 던지기 속도가 경기력을 좌우하는 핵심 요소입니다. 2022년 학술지 Strength and Conditioning Journal(impact factor: 2.2)에 소개된 Job 등의 연구에서는 저항 훈련이 야구 선수들의 던지기 속도를 효과적으로 향상시킬 수 있다는 사실을 증명하고 있습니다. 이 글에서는 다양한 연령대와 경기 수준에 따른 최적의 저항 훈련 방법과 그 효과에 대해 알아보겠습니다.저항 훈련이 야구 선수에게 미치는 영향저항 훈련은 야구 선수들에게 여러 이점을 제공합니다. 이러한 훈련은 움직임의 질을 향상시키고, 근육량을 증가시키며, 힘, 파워, 속도와 같은 운동 능력을 개선합니다. 뿐..

• format_list_bulleted physical trainer
• · 2025. 4. 10.
• textsms

모야모야병 최신 치료법과 향후 전망: 의료 관리의 중요성

서론: 모야모야병의 이해모야모야병(Moyamoya Disease, MMD)은 뇌 주요 혈관, 특히 내경동맥과 그 분지에서 점진적인 협착과 폐색이 발생하는 희귀 뇌혈관 질환입니다. 이 질환은 "연기와 같이 흩어지는" 모습의 비정상적인 측부 혈관 네트워크 형성을 특징으로 하며, 이 모습이 일본어로 '모야모야'(흐릿한 연기)처럼 보인다고 해서 이름이 붙여졌습니다.모야모야병은 허혈성 뇌졸중, 일과성 허혈 발작(TIA), 두통, 발작, 인지 장애 등 다양한 신경학적 증상을 일으킬 수 있습니다. 이 질환은 동아시아 국가, 특히 한국과 일본에서 더 높은 유병률을 보이지만, 전 세계적으로 발생할 수 있습니다.모야모야병의 현재 치료 접근법모야모야병 치료는 현재 크게 두 가지 방향으로 접근하고 있습니다:1. 수술적 혈관재..

• format_list_bulleted physical therapist
• · 2025. 4. 9.
• textsms

노년기 여성의 근력과 기능적 성능: 건강한 노화를 위한 핵심 요소

노화는 불가피한 과정이지만, 근력 유지는 노년기 여성의 삶의 질과 독립적인 생활을 유지하는 데 결정적인 역할을 합니다. 2017년 학술지 Brazilian Journal of Physical Therapy(impact factor: 3.1)에 소개된 Francis 등의 연구에 따르면 무릎 신전근(Knee extensor) 근력이 근육 품질(muscle quality) 보다 기능적 성능(functional performance)과 더 강한 연관성을 보이는 것으로 나타났습니다. 이 글에서는 50-70세 여성의 근력과 기능적 성능 간의 관계에 대한 Francis 등의 연구 결과와 이를 바탕으로 한 실질적인 건강 관리법을 알아보겠습니다.근력과 기능적 성능의 관계: 최신 연구 분석주요 연구 결과Francis 등은..

• format_list_bulleted physical trainer
• · 2025. 4. 9.
• textsms

복합부위통증증후군(CRPS)의 최신 진단 및 치료법: 맞춤형 CRPS 관리를 위한 종합적 접근

복합부위통증증후군(Complex Regional Pain Syndrome, CRPS)은 극심한 통증과 기능 저하를 특징으로 하는 복잡한 질환으로, 환자의 삶의 질에 심각한 영향을 미칩니다. 최근 연구들은 CRPS의 병태생리학적 기전과 새로운 진단 및 치료 방법에 대한 이해를 크게 향상시켰습니다. 이 글에서는 2025년 학술지 Diagnostics(impact factor; 3.5)에 소개된 Candan & Gungor의 연구 내용을 타탕으로 CRPS에 대한 최신 연구 동향과 효과적인 관리 방법에 대해 살펴보겠습니다.CRPS의 이해: 세 가지 주요 병태생리학적 경로CRPS는 다음 세 가지 주요 병태생리학적 경로를 통해 발생하는 것으로 알려져 있습니다:염증 메커니즘: 급성 단계에서 염증성 사이토카인과 케모카..

• format_list_bulleted physical therapist
• · 2025. 4. 8.
• textsms