만성 발목 불안정성(CAI)과 최신 치료법: 비수술 및 수술적 접근

1. 서론발목 염좌는 스포츠 활동 중 가장 흔하게 발생하는 부상 중 하나로, 적절한 치료 없이 방치될 경우 만성 발목 불안정성(Chronic Ankle Instability, CAI)으로 진행될 수 있다. CAI는 반복적인 발목 염좌, 발목의 "불안감(giving way)" 및 기능 저하를 특징으로 하며, 치료하지 않을 경우 관절염 및 후족부 정렬 이상과 같은 심각한 합병증을 초래할 수 있다. 2019년 Foot and Ankle Orthopaedics(impact factor : 0.44)에 소개된 Sarcon 등의 연구에서 CAI와 연관된 해부학적 구조물 및 효과적인 치료법에 대한 새로운 시사점을 제공했다. 본 글에서는 CAI의 병리학적 연관성, 진단 방법 및 최신 치료법을 정리하여 독자들에게 유익한..

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• · 2025. 3. 26.
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이두근건병증(Biceps Tendinopathy)의 원인, 증상 및 치료 방법

1. 서론이두근건병증(Biceps Tendinopathy)은 비교적 흔한 질환으로, 주로 상완이두근(위팔두갈래근)의 장두(Long Head of the Biceps, LHB) 힘줄에서 통증, 압통, 약화 등의 증상을 유발한다. 흔히 회전근개(rotator cuff) 및 견관절의 퇴행성 변화와 연관되어 발생하지만, 단독으로도 발생할 수 있어 정확한 병인은 여전히 명확하지 않다. 본 글에서는 이두근건병증의 원인, 병태생리, 진단, 그리고 치료 방법에 대해 상세히 살펴보고자 한다.2. 이두근건의 해부학적 구조와 기능 상완이두근의 장두(LHB)는 견갑골 상관절융기(supraglenoid tubercle)와 상관절순(superior glenoid labrum)에서 시작하여 상완골 이두근구(bicipital gro..

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• · 2025. 3. 26.
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장 건강과 낙산균(Butyric Acid)의 중요성: 소화기 건강을 위한 필수 영양소

1. 서론: 낙산균이란?낙산균(Butyric Acid)은 짧은 사슬 지방산(SCFA) 중 하나로, 장내 세균이 식이 섬유를 발효하면서 생성하는 대사산물입니다. 특히 대장에서 중요한 에너지원으로 사용되며, 장점막의 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 최근 연구에서는 부티르산이 단순한 에너지원 그 이상으로, 소화기 건강을 개선하고 다양한 질환을 예방하는 기능이 있음이 밝혀졌습니다. 본 글에서는 부티르산의 역할, 건강 효과, 부티르산이 포함된 음식 및 보충제에 대한 정보를 심층적으로 다룰 것입니다.2. 낙산균의 생리적 역할2.1 장내 에너지원낙산균은 대장세포(결장세포, Colonocytes)의 주요 에너지원입니다. 대장세포는 혈류를 통해 직접적인 에너지를 공급받지 않으며, 장내 세균이 생성하는 SCF..

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• · 2025. 3. 25.
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코어 안정화 운동의 과학적 프로그래션: 효과적인 운동 처방 가이드

서론: 코어 안정화 운동의 중요성현대인의 신체 활동 감소와 잘못된 자세 습관으로 인해 허리 통증 및 자세 불균형 문제가 증가하고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 코어 안정화 운동(CSE, Core Stabilization Exercise)이 주목받고 있습니다. 코어 안정화 운동은 신체 중심부의 근력을 강화하고 자세를 안정시키는 데 효과적이며, 운동선수뿐만 아니라 일반인에게도 필수적인 운동입니다. 그러나 대부분의 코어 안정화 운동 프로그래션(progressions; 난이도 상승 과정)은 개인의 주관적인 경험에 의존하는 경우가 많아 과학적으로 검증된 프로토콜이 부족한 실정입니다.본 글에서는 European Journal of Applied Physiology(impact factor : 3.0)에 소..

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• · 2025. 3. 24.
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신경 재활과 치료의 새로운 가능성: 신경 활동과 신경 가소성

서론: 신경 가소성과 신경 활동의 관계신경과학 연구가 급격히 발전하면서 우리는 신경 가소성이 뇌 및 신경계의 회복과 적응에서 중요한 역할을 한다는 사실을 점점 더 깊이 이해하고 있다. 신경 가소성(neuronal plasticity)은 뉴런이 외부 자극에 반응하여 구조적, 기능적 변화를 겪는 능력을 의미하며, 이는 학습, 기억 형성, 그리고 신경 손상 후 회복 과정에서 핵심적인 역할을 한다. 특히, 신경 활동(neural activity)이 신경 가소성을 조절하는 핵심 기전이라는 점이 최근 연구를 통해 밝혀지면서, 신경 활동을 인위적으로 조절하여 뇌 질환이나 신경 손상을 치료할 수 있는 가능성이 커지고 있다.신경 활동이란 뉴런이 전기적 신호를 전달하는 과정을 의미하며, 이 과정에서 뉴런의 탈분극(depo..

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• · 2025. 3. 23.
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전기 근육 자극(NMES) 훈련이 노인 근육 성장에 미치는 영향

서론근육량 감소는 노화와 함께 필연적으로 발생하며, 이는 근력 저하와 기능적 이동성 감소로 이어져 노인의 삶의 질을 크게 저하시킨다. 특히, 노화로 인한 근위축증(Sarcopenia)은 보행 장애, 낙상 위험 증가, 심지어 조기 사망률 상승과도 관련이 있다. 따라서 노화로 인한 근육량 감소를 예방하고 완화할 수 있는 효과적인 전략이 필요하다. 일반적으로 근력 운동이 근육량과 근력을 증가시키는 가장 강력한 방법으로 여겨지지만, 신체적인 제약이나 운동 수행 능력의 한계로 인해 노인들에게 실질적으로 적용하기 어려운 경우가 많다.이에 대한 대안으로 전기 근육 자극(neuromuscular electrical stimulation, NMES)이 주목받고 있다. NMES는 외부에서 전류를 이용하여 근육을 강제적으로..

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• · 2025. 3. 22.
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