농구 선수를 위한 과학적 훈련 부하 관리: 시즌별 외부 및 내부 훈련 부하 동태와 신체 능력 향상

서론현대 프로 스포츠에서 선수들의 훈련 부하를 과학적으로 관리하는 것은 경기력 향상과 부상 예방에 필수적입니다. 특히 농구와 같이 고강도 인터벌 운동이 반복되는 스포츠에서는 훈련 부하의 체계적인 모니터링과 관리가 더욱 중요합니다. 이 글에서는 프로 농구 선수들의 시즌별 외부 훈련 부하(external Training Load, eTL)와 내부 훈련 부하(internal Training Load, iTL)의 동태와 이들이 신체 능력에 미치는 영향에 관한 최신 연구 결과를 살펴보고, 이를 바탕으로 효율적인 훈련 프로그램과 부상 예방 전략을 제시하고자 합니다.연구 개요2017년 학술지 The Journal of Strength & Conditioning Research(impact factor: 2.5)에 발..