축구 선수의 퍼포먼스를 향상시켜주는 효과적인 파워 트레이닝 방법: 점프 스쿼트와 올림픽 푸시 프레스

엘리트 축구 선수들의 경기력 향상을 위해 최적화된 훈련 방법을 선택하는 것은 코치와 선수 모두에게 중요한 과제입니다. 2017년 International Journal of Sports Medicine(impact factor; 2.0)에 소개된 Loturco 등의 연구에 따르면 다양한 파워 트레이닝 방법 중에서도 특히 점프 스쿼트(jump squat)와 올림픽 푸시 프레스(olympic push press)의 효과성에 대한 새로운 인사이트가 제공되었습니다. 본 글에서는 Loturco 등의 연구 결과를 심층적으로 분석하고, 현장에서 즉시 활용할 수 있는 훈련 방법을 제시하겠습니다.연구 개요Loturco 등의 연구는 27명의 엘리트 축구 선수들을 대상으로 진행되었으며, 점프 스쿼트와 올림픽 푸시 프레스 운..