2024 파리올림픽이 밝힌 스포츠 영양학 10대 진실!! 운동선수들이 알아야 할 과학적 사실들

올림픽 무대에서 검증된 스포츠 영양학의 현주소2024년 파리올림픽을 앞두고 미국스포츠의학회(ACSM)에서 발표된 획기적인 연구가 스포츠 영양학계에 큰 파장을 일으키고 있습니다. '스포츠 영양학 10대 질문'으로 명명된 이 연구는 그동안 운동선수들과 코치들 사이에서 논란이 되어온 영양 보충 전략들에 대해 과학적 근거를 제시했습니다. 본 연구는 세계 최고 수준의 스포츠 영양학 전문가 10명이 참여하여, 실제 올림픽 선수들이 직면하는 영양학적 딜레마들을 심도 있게 분석했습니다. 이번 글에서는 이 연구 결과를 바탕으로 운동선수부터 일반인까지 모두에게 도움이 되는 실용적인 영양 정보를 제공하겠습니다.1. 탄수화물 시간당 100g 섭취 전략! 효과적이지만 신중해야연구 결과의 핵심최근 사이클 로드레이스와 같은 초장거..