다이어트 정체기는 생리학적 반응: 다이어트 정체기를 극복하기 위한 팁

서론: 체중 감량의 생리학적 패턴 이해하기체중 감량을 시도해 본 사람이라면 누구나 '다이어트 정체기'라는 현상을 경험해 보셨을 것입니다. 처음에는 순조롭게 체중이 감소하다가 어느 시점이 되면 더 이상 체중이 줄지 않는 현상이죠. 많은 다이어트 전문가들은 이런 정체기를 극복하기 위해 다른 종류의 다이어트로 전환할 것을 권장합니다. 하지만 과연 이러한 방법이 실제로 효과가 있을까요? 2024년 Scientific Reports(impact factor: 3.8)에 소개된 Landry 등의 연구 결과에 따르면, 다이어트 정체기는 특정 식이요법의 한계가 아닌 인체의 생리학적 반응일 가능성이 높다고 합니다.연구 배경: 서로 다른 다이어트 방식의 장기적 효과체중 감량 궤적은 일반적으로 초기에 빠른 체중 감소를 보이..