허리 통증 완화! 허리 폄 운동이 허리 굽힘 운동보다 효과적인 이유

허리 통증, 어떻게 해결할 수 있을까?현대인의 대표적인 질환 중 하나가 바로 허리 통증(요통)이다. 장시간 앉아 있는 생활습관, 잘못된 자세, 운동 부족 등으로 인해 허리 통증을 호소하는 사람들이 많아지고 있다. 허리 통증을 완화하기 위해 다양한 치료법이 존재하지만, 그중 가장 효과적인 방법으로 운동이 주목받고 있다.허리 운동에는 크게 폄(신전; 뒤로 젖히기) 운동과 굽힘(앞으로 숙이기) 운동이 있다. 그런데 최근 연구에 따르면 허리 폄 운동이 굽힘 운동보다 장기적으로 더 나은 통증 완화 효과를 보인다는 결과가 나왔다. 그렇다면 왜 신전 운동이 더 효과적인 걸까요? 이번 글에서는 허리 신전 운동의 효과와 방법에 대해 자세히 알아보겠다. 허리 폄 운동이 더 효과적인 이유1. 허리의 자연스러운 곡선을 유지우..