코어 근육 훈련이 하지와 몸통의 근신경계 조절에 미치는 영향: 스포츠 부상 예방을 위한 최신 연구 분석

서론스포츠 활동 중 발생하는 부상, 특히 무릎 전방십자인대(anterior cruciate ligament; ACL) 부상은 선수들의 경력에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2019년 학술지 Journal of Athletic Training(impact factor: 2.6)에 소개된 Sasaki 등의 연구들에 따르면 코어 근육(몸통과 골반 주변 근육)의 안정성과 하지 부상 사이에는 밀접한 관계가 있음이 밝혀지고 있습니다. 본 글에서는 8주간의 코어 근육 훈련 프로그램이 하지와 몸통의 근신경계 조절에 미치는 영향을 분석한 Sasaki 등의 연구 결과를 소개하고, 이를 바탕으로 효과적인 부상 예방 전략을 제시하고자 합니다.연구 개요Sasaki 등의 연구는 여자 대학 농구 선수 17명을 대상으로 진행되..