엘리트 축구 선수의 민첩성 향상을 위한 훈련 프로그램: 신경근 훈련의 놀라운 효과

소개축구는 빠른 방향 전환, 순간적인 가속과 감속, 그리고 예측 불가능한 상황에 대응하는 능력이 필수적인 스포츠입니다. 특히 민첩성(Agility)과 방향 전환 속도(Change-of-Direction speed, CoD)는 엘리트 축구 선수들의 경기력을 결정짓는 중요한 요소로 작용합니다. 이러한 능력을 향상시키기 위해 어떤 훈련 방법이 효과적일까요? 2019년 학술지 Frontiers in Physiology(impact factor: 4.0)에 소개된 Zouhal 등의 연구가 그 해답을 제시합니다. 참고로 본 연구는 프랑스 리그 1의 스타드 렌 축구클럽(Stade Rennais Football Club) 선수들을 대상으로 실시되었습니다. 연구 개요Zouhal 등의 연구는 6주간의 신경근 훈련 프로그램..