만성 요통 해결사: 요방형근 강화 운동의 놀라운 효과와 근거 기반 프로그램

서론: 만성 비특이성 요통과 요방형근의 관계만성 비특이성 요통(Chronic Non-specific Low Back Pain, CNLBP)은 현대인의 삶의 질을 크게 저하시키는 주요 건강 문제입니다. 전 세계적으로 성인 인구의 약 23%가 만성 요통으로 고통받고 있으며, 이는 의료 비용 증가와 생산성 저하로 이어져 사회경제적 부담을 가중시키고 있습니다[1].이전 글(요방형근의 숨겨진 비밀: 해부학적 구조와 기능의 새로운 발견)에서 살펴본 바와 같이, 요방형근(Quadratus Lumborum)은 그 해부학적 구조와 기능적 특성이 독특하며, 만성 요통과의 관련성에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히, 요방형근의 불균형, 약화 또는 과긴장이 만성 비특이성 요통의 잠재적 원인으로 제시되면서, 이 근육을 대상..