노년기 여성의 근력과 기능적 성능: 건강한 노화를 위한 핵심 요소

노화는 불가피한 과정이지만, 근력 유지는 노년기 여성의 삶의 질과 독립적인 생활을 유지하는 데 결정적인 역할을 합니다. 2017년 학술지 Brazilian Journal of Physical Therapy(impact factor: 3.1)에 소개된 Francis 등의 연구에 따르면 무릎 신전근(Knee extensor) 근력이 근육 품질(muscle quality) 보다 기능적 성능(functional performance)과 더 강한 연관성을 보이는 것으로 나타났습니다. 이 글에서는 50-70세 여성의 근력과 기능적 성능 간의 관계에 대한 Francis 등의 연구 결과와 이를 바탕으로 한 실질적인 건강 관리법을 알아보겠습니다.근력과 기능적 성능의 관계: 최신 연구 분석주요 연구 결과Francis 등은..