고단백 다이어트, 신장 건강에 안전한가? 최신 연구 분석 및 신장 건강을 위한 식사법

고단백 다이어트는 정말 건강에 좋은가?현대 사회에서 다이어트와 건강 관리의 중요한 방법으로 고단백 다이어트(High-Protein Diet, HPD)가 널리 확산되고 있습니다. 많은 사람들이 체중 감량과 근육량 증가를 위해 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 방식의 식단을 따르고 있습니다. 실제로, 아트킨스 다이어트(Atkins Diet), 존 다이어트(Zone Diet), 사우스비치 다이어트(South Beach Diet), 케톤제닉 다이어트(Ketogenic Diet) 등의 다이어트 방법이 등장하면서 단백질의 섭취가 건강을 지키는 최선의 방법으로 여겨지고 있습니다.그러나 최근 연구들은 고단백 다이어트가 체중 감량에는 도움이 될 수 있지만, 신장 건강에는 악영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 특히,..