청소년 선수들의 스프린트 속도 향상을 위한 과학적 접근과 실제 훈련 적용 방법

서론스프린트 속도는 축구, 육상, 농구 등 다양한 스포츠에서 경기력을 결정하는 중요한 요소입니다. 특히 경기 중 빠른 순간적인 가속과 최고 속도를 유지하는 능력은 선수의 성과를 크게 좌우합니다. 하지만 청소년 선수들의 경우, 신체 성장과 성숙 과정이 지속적으로 변화하기 때문에 단순히 성인 선수들의 훈련 방식을 적용하는 것은 비효율적일 수 있습니다. 청소년기에는 성장 급등기(peak height velocity, PHV) 전후로 신체 특성과 근신경 기능이 급격하게 변화하며, 이에 맞춘 체계적인 훈련 접근이 필요합니다.2017년 The Journal of Strength & Conditioning Research(impact factor: 2.5)에 소개된 Meyers 등의 연구에 따르면, 스프린트 속도를..