잠이 부족하면 살이 찐다? 과학이 밝힌 충격적인 수면과 비만의 관계

혹시 다이어트를 위해 운동과 식단조절을 열심히 하는데도 체중이 잘 빠지지 않아 고민이신가요? 그렇다면 잠자는 시간을 한번 점검해 보세요. 최신 연구에 따르면 수면 부족이 비만의 직접적인 원인이 될 수 있다는 놀라운 사실이 밝혀졌습니다.세계보건기구(WHO)가 비만을 전 세계적인 유행병으로 선언한 상황에서, 수면과 체중 관리의 관계를 이해하는 것은 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 오늘은 최신 연구 'Time for bed: diet, sleep and obesity in children and adults'를 바탕으로 수면이 우리 몸에 미치는 영향과 건강한 체중 관리 방법을 알아보겠습니다.나이별 권장 수면시간 : 내가 충분히 자고 있을까?먼저 연령대별로 얼마나 자야 하는지 정확히 알아야 합니다. 미국 국립수..