Ballistic Six : 상체 플라이오메트릭 프로그램으로 어깨 부상 예방하고 퍼포먼스 폭발시키는 법

오버헤드 스로잉 선수들의 성공을 좌우하는 어깨 안정성야구, 테니스, 배구 등 오버헤드 스로잉(overhead throwing) 동작이 필요한 선수들에게 어깨 부상은 선수 생명을 좌우하는 중요한 문제입니다. 특히 프로 야구 투수들의 경우, 회전근개(rotator cuff) 부상으로 인한 시즌 아웃은 팀 전체의 성적을 바꿔놓기도 합니다."회전근개 부상은 예방이 가능하다" - 이것이 스포츠 의학계의 최신 견해입니다.2004년 Pretz의 획기적인 연구 "Ballistic Six: Plyometric Training for the Overhead Throwing Athlete"는 투수와 같은 오버헤드 스로잉 선수들을 위한 혁신적인 상체 플라이오메트릭 프로그램을 제시했습니다. 이 프로그램은 단순히 근력 강화를 넘..