운동 후 피로는 단순한 근육 피로를 넘어 복잡한 균형 시스템 전체에 영향을 미친다!

왜 운동 후엔 비틀거릴까?운동을 마치고 나면 다리에 힘이 빠지고 균형을 잡기 어려웠던 경험이 있으신가요? 단순히 '근육이 피로해서'라고 생각하셨다면, 이번 글을 통해 그 이면에 숨겨진 과학적 사실들을 알아보세요. 최신 연구 결과를 통해 피로가 우리 몸의 균형 시스템에 미치는 구체적인 영향과, 이를 개선할 수 있는 실용적인 방법들을 제시하겠습니다.1. Y-Balance Test란? 균형 능력을 측정하는 과학적 도구Y-Balance Test의 정의와 중요성Y-Balance Test(YBT)는 운동선수들의 동적 균형 능력을 정확하게 측정하는 표준화된 검사입니다. 이 테스트는 한 발로 서서 다른 발로 세 방향(전방, 후외측, 후내측)으로 최대한 멀리 뻗는 동작을 통해 하지의 균형 능력을 평가합니다.일상생활에서의..