목 건강을 위한 경추 가동성의 중요성: 최신 연구와 효과적인 스트레칭 방법

경추 가동성의 중요성경추(목뼈; cervical)의 건강한 가동성은 현대인의 삶의 질과 직결됩니다. 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인한 '텍스트 넥(Text Neck)' 증후군과 같은 문제가 증가하면서, 경추 가동성에 대한 정확한 이해와 관리의 중요성이 커지고 있습니다. 이 글에서는 2019년 Chiropractic and Manual Therapies(impact factor; 0.98)에 소개된 Niewiadomski 등의 연구 내용을 바탕으로 건강한 성인의 경추 가동성(cervical mobility)에 대한 새로운 통찰을 제공하며, 이를 통해 목 건강 관리를 위한 과학적 접근법을 제시합니다.경추 가동 범위(cervical range of motion)Niewiadomski 등의 연구에서..