어깨 충돌 증후군(shoulder impingement symptoms): 견갑골 강화 운동의 효과와 예방법

서론: 어깨 충돌 증후군이란?어깨 충돌 증후군(Shoulder Impingement Syndrome, SIS)은 현대인에게 흔히 발생하는 어깨 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 이 증상은 어깨 회전근개 건(어깨돌림띠; rotator cuff tendon)과 견봉(acromion) 사이의 공간이 좁아져 발생하는 압박으로 인한 통증과 기능 제한을 특징으로 합니다.충돌 증후군은 다음과 같은, 하나 이상의 원인으로 발생할 수 있습니다:반복적인 팔 올림 동작잘못된 자세와 근육 불균형견갑골(어깨뼈)의 비정상적인 움직임근력 약화연령에 따른 퇴행성 변화전 세계적으로 성인 인구의 약 20-33%가 어깨 통증을 경험하며, 이 중 많은 부분이 충돌 증후군과 관련이 있습니다. 특히 수영선수, 테니스 선수, 야구 투수와 같은 ..

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• · 2025. 4. 12.
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견갑골 운동이상증(Scapular Dyskinesis): 어깨 통증의 숨겨진 원인과 효과적인 운동법

서론견갑골 운동이상증 또는 견갑골 기능장애로 불리는 Scapular Dyskinesis는 어깨 통증의 주요 원인이지만 많은 사람들이 간과하고 있는 상태입니다. 본 글에서는 2019년 Brazilian Journal of Physical Therapy(impact factor; 3.1)에 소개된 Neumann & Camargo의 임상 연구를 토대로 견갑골 운동이상증의 원인, 진단 방법, 그리고 효과적인 자가 운동법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 만성적인 어깨 통증으로 고통받고 계신다면, 이 정보가 여러분에게 큰 도움이 될 것입니다. 견갑골 운동이상증이란 무엇인가?견갑골 운동이상증은 견갑골(날개뼈; scapular)의 비정상적인 위치나 움직임을 의미합니다. 이는 단순한 자세 문제를 넘어, 어깨 관절의 효율성..

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• · 2025. 4. 5.
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